ALIMENTATION SANTE AU TRAVAIL

Une alimentation déséquilibrée, souvent très transformée, avec des repas pris sur le pouce, a des conséquences délétères sur notre état psychique (baisse de la concentration, manque d’énergie, baisse de motivation, trouble de l’humeur, grignotages…) et aussi sur l’équilibre de notre organisme (risques de maladies cardiovasculaires, surpoids et obésité, diabète II, maladies chroniques et dégénératives…).

Avec mes interventions, vous découvrirez comment notre alimentation peut être un puissant levier pour améliorer son capital santé et son bien être ! La bonne nouvelle : elle est accessible à tous tout en étant une source de plaisir. 

CONTENU

Les participants auront l’opportunité de développer leurs connaissances sur les enjeux et les principes de la nutrition santé. Ils apprendront comment les mettre en application dans leur vie quotidienne. Si l’espace à disposition permet de mettre en pratique le contenu théorique, un temps pourra être dédié à la préparation culinaire.

A l’issue de l’atelier, les participants repartent avec le support de la présentation, et des documents additionnels selon le thème présenté (fiches nutritionnelles synthétiques et explicatives, menus, recettes…).

Quelques thématiques d’ateliers :

• Gestion du stress, l’alimentation santé notre alliée de choix
• Comment démarrer la journée du bon pied avec le p’tit Dej’ de la forme !
• Chouchoutez votre cerveau avec la nutrition santé 
• Soutenez votre immunité avec la nutrition santé
• Mangez mieux, dormez mieux …

Cette liste est non exhaustive, je m’adapte selon les besoins de l’entreprise et de ses salariés.

LES OBJECTIFS DE L’ATELIER 

• Transmettre des connaissances nutritionnelles, basé sur la science, adaptés aux participants.
• Apporter des conseils nutritionnels clairs, adaptés et pragmatiques permettant aux participants une mise en pratique immédiate.
• Encourager et permettre d’initier des changements durablement.
• Permettre un espace d’échanges et de partage des expériences, dans un cadre non jugeant et ouvert.

DIFFÉRENTS FORMATS D’INTERVENTION

• Conférence de sensibilisation : Alimentation & Santé durable, 1h30.
• Ateliers thématiques : entre 1h et 1h30, participants 5-12 max. Atelier formatif, avec la possibilité d’une partie pratique (préparation / dégustation).
• Stand-conseil Alimentation Santé : ouvert à tous, 2h30 ou ½ journée.
• Consultation individuelle : en présentiel ou en distanciel, 1h00.

INTERVENANTE

Rachel Cagnon,  Thérapeute Nutrition Santé & Consciente (agrée ASCA). 

contact@rachel-cagnon.com – +41 79 619 19 09